Запор после родов: лечение с помощью питания и упражнений
Возникновение запора всегда может повлечь за собой кучу неприятностей и проблем со здоровьем. Запор при беременности является частым явлением, что может сопровождаться вплоть до послеродового периода. Во избежание запущенного процесса следует вовремя разобраться в ситуации и по необходимости пройти лечение во избежание осложнений.
Симптомы запора
Определить явные причины запора, а не спутать их с индивидуальной физиологией кишечника, возможно по нескольким критериям:
- Задержка стула более чем на 2 суток;
- Дискомфорт в животе (вздутие, спазмы и др.);
- Дефекация происходит незначительными порциями и с выраженной болью;
- Общая слабость организма, которая сопровождается головными болями, запахом изо рта
- Раздражительность, нарушения сна, признаки развития интоксикации организма и устраняется после успешного лечения запора.
Перечисленные симптомы являются лишь малым проявлением и характерно на начальных стадиях. Не имеет смысла рассматривать, к чему может привести задержка стула, ведь лечение надо начинать в кратчайшие сроки. Для начала следует выявить основные причины, которые привели к запору в послеродовой период.
Причины запоров после родов
- Основной причиной запоров после родов может быть физиологическая особенность матки. В первые дни она остается растянутой и весомой (до 1 кг), поэтому давит на кишечник и уменьшает его просвет.
- Резкое изменение гормонального фона женщины и растяжение мышц живота и промежности в послеродовой период также не проходит бесследно и приводит к запорам.
- Тяжелые роды, с наложением швов затрудняют естественную дефекацию, т. к. при этом возникает боязнь натужиться должным образом, ведь швы могут расползтись.
- К накоплению каловых масс может привести постоянное подавление позывов к туалету. Такое случается при невозможности вовремя сходить в туалет, и кишечник попросту перестает производить сигналы к опорожнению.
- Психоэмоциональное состояние не лучшим образом сказывается на работе кишечника. Не стоит забывать и про питание, которое может быть нарушено в связи с нехваткой времени в послеродовой период. Частые перекусы на ходу дают о себе знать застоями в кишечнике.
- Прием антибиотиков может спровоцировать гибель не только патогенных, но и полезных микроорганизмов, которые вырабатывают вещества, возбуждающие перистальтику кишечника.
Помимо всего прочего выделяют два типа запоров, которые отличаются причинами возникновения и проявлениями: атонический и спастический.
Атонический запор характеризуется расслаблением стенок кишечника, в ходе чего нормальная перистальтика нарушается и дефекация становится непродуктивной. Располагающим фактором к возникновению может стать кесарево сечение или другие оперативные вмешательства, которые использовались для родоразрешения, нерациональное питание в последние недели беременности и первые дни после родов. Такой запор сопровождается тянущими болями в животе, газообразованием, чувством переполнения в кишечнике, общей слабостью, тошнотой, головокружением. При дефекации каловая масса имеет прочную структуру в самом начале, что может вызвать трещину заднего прохода. Далее масса идет мягкой кашицеобразной, а после устранения основных каловых масс, в последних порциях, выходит содержимое, больше напоминающее понос.
Спастический запор напротив характеризуется повышенным тонусом стенок кишечника. В данном случае каловые массы не могут пройти из-за сжатого состояния и отсутствия достаточного просвета в кишечнике. Такой запор часто возникает по психологическим причинам. Отмечается метеоризм, отсутствие аппетита, головные боли, усталость, нервозность, раздражительность. Для такого запора характерны приступообразные боли. Позывы к дефекации могут возникнуть несколько раз за день, но все они сопровождаются малыми порциями в виде круглых твердых фекалий – попытки лечения, которые не учитывают механизм развития запора, оказываются неэффективными.
Возникновение запоров может быть физиологическим, когда длина кишечника является более длинной по сравнению с нормальными показателями. В таком случае каловые массы дольше проходят свой путь, в ходе чего из них больше всасывается воды, они становятся сухими, что вызывает запеченный труднопроходимый стул. Здесь непременно лечение назначает врач. Для этих пациентов единственным выходом из сложившейся ситуации становится употребление достаточного количества свободной жидкости и профилактические мероприятия, направленные на предупреждение дисбактериоза.
Рассмотрев основные причины возникновения запоров после родов, следует найти оптимальное решение столь деликатной проблемы.
Лечение запоров после родов
При возникновении запоров молодой маме следует пересмотреть свой рацион, который должен состоять из кисломолочных продуктов, фруктов и овощей, мюсли, овсяных отрубей, черного хлеба. Такие продукты, как кофе, крепкий чай, белый хлеб, манная каша, пшеничные отруби, шлифованный рис, твердые сорта сыра, ягоды земляники, черники, смородины напротив способствуют задержке стула и могут спровоцировать аллергические реакции у малыша.
При атоническом запоре полезно :
- Принимать стакан воды с утра натощак за полчаса до еды. Вообще можно перед каждым приемом пищи выпивать по стакану воды. Это увеличит количество всасываемой воды кишечником, и излишняя вода будет оставаться в каловых массах, что предотвратит их затвердевание.
- Полезен отвар из плодов крыжовника: 1 ст. ложку сушеных ягод залить стаканом кипятка и проварить 10 минут. Отвар принимают 4 раза в день, при желании добавить сахар.
- Приготовить отвар из смеси плодов аниса, фенхеля и тмина, взятых в равных долях. 2 ч. ложки смеси залить стаканом кипятка и настоять 15 минут. Принимать три раза в день по 1/3 стакана.
- Заниматься гимнастикой для укрепления мышц брюшной полости. Физические упражнения помогут укрепить мышцы. Для этого достаточно 10 минут в день. Упражнения разрешаются после родов без осложнений, в случае операций следует проконсультироваться у врача.
- Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги в полусогнутом положении. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание и выдохнуть с силой. Повторить 5 раз.
- Аналогичное исходное положение. При вдохе поднять правую ногу и левую руку, при выдохе опустить. То же самое проделать с левой ногой и правой рукой. Повторить.
- Исходное положение то же. При вдохе приподнять таз, задержаться на несколько секунд и опустить с выдохом. Повторить.
- Встать, ноги на ширине плеч. Проделать поворот вправо, максимально отводя правую руку назад, вдохнуть. Вернуться в исходное положение и сделать выдох. Повторить с левой стороной. Проделать 5 раз.
При спастическом запоре рекомендуется :
- Свежий сок картофеля смешать в равных пропорциях с питьевой водой и принимать по 1/4 стакана три раза в день.
- 2 ст. ложки плодов инжира залить стаканом горячего молока или воды и дать настояться в течение 2 часов. Принимать по 1 ст. ложке 3 – 4 раза в день.
- Прогревать область живота грелкой или принимать ванны. Разогрев способствует продвижению застойных каловых масс и снимает спазмы.
Эффективным методом избавления от каловых масс может стать прием слабительных препаратов. Но кормящим мамам многое противопоказано, ведь препарат может проникнуть в грудное молоко и в последующем вызвать боли в животе у ребенка. Разрешенным может считаться Дюфалак, который применяется даже у новорожденных. Он мягко решает проблему и при этом не вызывает привыкания. Применимы также препараты Фортранс и Форлакс, которые назначаются врачом. При отсутствии геморроя и анальных трещин рекомендуется использовать глицериновые свечи и, в редких случаях, клизмы. Они в течение нескольких минут провоцируют позыв к дефекации. Клизму применяют редко для предотвращения привыканий и вымывания вместе с водой нужной микрофлоры кишечника.
Выбор лекарственного препарата для лечения запора, возникающего после родов – прерогатива врача, который сможет оценить реальную пользу для организма кормящей матери, и потенциальный вред для организма новорожденного. Единственным случаем, когда может требоваться применение слабительной (очищающей) или сифонной клизмы, становятся запоры, возникшие у женщин после операций на промежности. Для этих пациентов разрабатывается специальный режим питания, в котором должно быть достаточное количество клетчатки и вещества, стимулирующие восстановление естественной моторики кишечника, но первые 10-14 дней врач обычно рекомендует использование клизмы 1 раз в день или через день. При такой методе очищения кишечника не требуется дополнительного натуживания женщины, что уменьшает вероятность развития осложнений (расхождение швов, кровотечение).
Как оказалось, запор является распространенным случаем после родов. На данном этапе важно правильно определить его возникновение и назначить лечение, которое отличается по своему составу при обычном положении, ведь все что принимает мама, тотчас сказывается на качестве молока и, естественно, на состоянии малыша. Нужное лечение решит проблему без осложнений и не заставит возвращаться вновь и вновь к столь неприятной ситуации.
По мере восстановления организма женщины и расширения перечня разрешенных продуктов питания острота проблемы постепенно снимается, но кормящим матерям нужно внимательно следить за опорожнением кишечника – профилактика запоров всегда более эффективна, чем попытки их лечения, особенно у этой категории пациенток.
Нужные организации на карте твоего города
Запоры после родов
Часто во время беременности женщины страдают от различных расстройств кишечника, особенно запоров, которые при рождении ребенка обычно исчезают. Но бывает и так, что запоры после родов не проходят.
Отчего это происходит?
В первые месяцы после родов это может быть связано с давлением матки на кишечник, которая вернется к своим обычным размерам только через 6-8 недель. Причиной могут быть растянутые и ослабленные мышцы брюшного пресса и промежности, смещение кишечника из-за беременности (нужно время, чтобы он вернулся на свое место), нарушение перистальтики, неправильное питание, удлиненный толстый кишечник. Также запоры после родов могут возникать из-за боли во время натуживания, связанной с геморроем, швами от кесарева сечения, эпизиотомии, разрывов, или психологического напряжения.
Как лечить?
Для начала нужно понять, какой формой запора вы страдаете, поскольку от этого будет зависеть эффективность лечение. Это может быть атонический тип – когда мышцы кишечника ослаблены (кал похож на цилиндр, сначала большой и плотный, потом более маленький и жидкий, возможно со слизью или кровью), или спастический (в основном похож на овечий кал, маленькими шарообразными комками) – когда мышцы, наоборот, зажаты. Выяснив, какой у вас тип, можно приниматься за лечение.
Лечение запоров после родов может быть диетическим, психотерапевтическим или медикаментозным. Если вы кормите грудью, то подбирать диету будет нужно с учетом возможных аллергических реакций ребенка, а прием медикаментозных препаратов в основном будет запрещен.
Вам на помощь придут:
1. каши (гречка, перловка, пшенка, овсянка), мюсли, овощи (морковь, тыква, свекла, шпинат, кабачок, листовой салат, брокколи), растительные масла, фрукты (абрикосы, яблоки, черешня, дыня), компоты из сухофруктов, кисломолочные продукты;
2. различные травяные сборы, отвары ягод (обязательно посоветоваться с врачом, возможны аллергические реакции);
3. спорт (йога, пилатес, аква-аэробика, калланетика, стрэчинг);
4. различные способы расслабления (ароматерапия, приятную музыку, расслабляющая ванна и т. д.).
Однако в любом случае самостоятельно лечить запоры после родов нельзя. Обязательно посоветуйтесь с врачом.
И помните, при длительном и частом приеме различных слабительных средств, у вас может развиться привыкание, что не только не приведет к улучшению, но и усугубит ситуацию.
Как избавиться от запора после родов
Запор в послеродовом периоде – это не редкость, а чаще всего, закономерность. Факторов, провоцирующих неполное или затрудненное опорожнение кишечника в это время предостаточно. В первую очередь стоит отметить изменение гормонального фона. Кроме этого, мышцы промежности и брюшного пресса расслаблены и растянуты, положение кишечника в брюшной полости изменено, и для возврата в свое прежнее положение ему требуется время. Матка продолжает давить на кишечник, и будет это делать еще на протяжении двух месяцев после родов, постепенно возвращаясь к своим дородовым размерам.
Среди причин, провоцирующих запоры у рожениц. - боязнь тужиться, связанная с перенесенной эпизиотомией, кесаревым сечением или разрывами, нарушение перистальтики кишечника и неправильно подобранная диета. Немаловажную роль играет и психологическое напряжение, связанное с новым статусом женщины. Депрессивные состояния, часто преследующие женщину после родов, заставляют кишечник работать вполсилы. Какими бы ни были причины – от запора необходимо избавляться. иначе эта неприятность может привести к нарушению всасывания и переваривания пищи, что отразится не только на матери, но и на новорожденном малыше.
Выделяют два типа нарушения дефекации:
Атонический запор. Эта проблема вызвана мышечной слабостью, и чаще всего возникает после перенесенного хирургического вмешательства в область брюшной полости. Перистальтика становится непродуктивной и вялой, что в большой степени зависит от питания кормящей матери. Тянущие боли в животе, повышенное газообразование, болезненные дефекации, прожилки крови в каловых массах, тошнота, вялость и апатия, совместно с постоянным ощущением переполненного кишечника – обычная картина атонического запора.
Спастический запор характеризуется повышенным тонусом кишечника. Однако перистальтика, из-за сжатого состояния кишки, в этом случае значительно затруднена. Такого вида запор – яркий признак психологических проблем. Усталость, метеоризм, приступообразные боли в левой части живота, тошнота и нервозность, кал в виде плотных округлых порций (овечий кал) – это признаки спастического запора.
Как избавиться от запора
Чаще всего запор формируется у роженицы по ее же собственной вине. Вернее, из-за ее страхов перед первым стулом. Женщины считают, что первый акт дефекации будет болезненным, и откладывает важное мероприятие на следующий поход в туалет. Данное мнение совершенно необоснованно, учитывая, что после родов мышцы промежности растянуты и, соответственно, нарушена их чувствительность. Чем дольше вы не ходите в туалет после родов, тем сложнее кишечнику будет восстановить свою нормальную работу. Двое суток без дефекации – это уже запор, с которым можно и нужно бороться.
Молодая мама в первую очередь должна пересмотреть свой рацион, полностью исключив из него крепкий чай и манную кашу, шлифованный рис и слизистые супы, белый хлеб и пшеничные отруби, твердые сорта сыра, айву, груши, чернику, землянику, смородину, грецкие орехи и бобовые. Основу рациона должны составлять гречка, мюсли, овсяные отруби, черный хлеб, пшенная и перловая каши, растительные масла, фрукты и овощи в любом виде (свекла и морковь, тыква и шпинат, кабачок и листовой салат, цветная капуста и брокколи, компоты из сухофруктов, абрикосы и яблоки, дыня и черешня). Очень полезны и кисломолочные продукты, заставляющие организм работать как часы. Соленые продукты позволяют накопить жидкость в кишечнике, тем самым, разжижив застывшие каловые массы. Достаточное количество простой воды (до 8 стаканов) – обязательное условие слаженной работы кишечника молодой матери.
Можно принимать разрешенные врачами слабительные средства и обращать внимание на народные рецепты. Однако стоит помнить о том, что кишечник быстро привыкает, и со временем требует увеличения дозы лекарства, практически переставая работать самостоятельно. Из средств, популярных среди молодых мам, можно выделить клизму и глицериновые свечи. Однако клизму нужно использовать только в крайнем случае, иначе последствия для микрофлоры кишечника могут быть плачевными. Есть некоторые предосторожности и при использовании глицериновых свечей. Геморрой и анальная трещина являются противопоказаниями для ректальных слабительных препаратов. Применение любых слабительных препаратов во время кормления грудью должно быть согласовано с врачом, чтобы избежать негативного воздействия на организм малыша.
Действенный и дешевый способ быстро избавиться от атонического запора без приема слабительных препаратов – стакан холодной воды, выпиваемый натощак. Еще один простой метод, спасающий от атонического запора, доступный каждому и не оказывающий негативного воздействия на организм молодой матери – самомассаж. Для этого нужно утром, не вставая с постели, энергично растереть пальцами кожу вокруг пупка и немного левее от него в направлении паховой области. При этом ноги немного согнуты в коленях, а продолжительность процедуры составляет около пяти минут. Запор спастический также подвластен массажу, только в этом случае нужны не активные растирания живота, а легкие поглаживания по часовой стрелке в течение нескольких минут.
Физические упражнения – самое лучшее средство от любой формы запора. Но здесь важно не переусердствовать. Так, к примеру, нельзя в течение двух первых месяцев после рождения малыша качать пресс. Однако другие нагрузки, например дыхательная гимнастика и спокойные не силовые упражнения, не только не запрещены, но и показаны каждой роженице. Благодаря правильно подобранным и регулярным физическим нагрузкам можно не только укрепить мышцы промежности, но и избавиться от лишнего веса, тем самым устранив одну из причин запора – психологическое недовольство собой и собственным новым телом. Пред тем, как приступить к каким-либо нагрузкам, следует обязательно проконсультироваться с гинекологом, на предмет возможных противопоказаний.
Борьба с запорами после родов
После того, как роды . наконец-то позади, и молодая мама может сполна посвятить свою жизнь хлопотному, но очень приятному уходу за малышом. Но достаточно часто у женщины в это время возникают некоторые проблемы со здоровьем. Некоторые неприятные явления, которые имели место в период беременности . плавно «перетекают» и в послеродовые недели, заставляя женщину испытывать значительный дискомфорт. Речь идет о послеродовых запорах . которые проявляются примерно у трети молодых мам.
Несмотря на то, что давления матки на кишечник уже не наблюдается, проявление нарушений работы кишечника провоцируют другие проблемы. В частности, у только что родившей малыша женщины мышцы брюшной полости очень вялые, родовые пути, травмированные в процессе появления младенца на свет, еще не полностью зажили. К тому же многие женщина после рождения ребенка страдают еще от одной неприятности – послеродового геморроя . что, в свою очередь, усугубляет ситуацию с запорами. Кроме того, очень часто запоры после родов беспокоят тех женщин, которые перенесли кесарево сечение .
Виды и стадии запоров
Запор – это последствие нарушения в процессе образования и последующего продвижения по кишечнику кала. При развитии запора происходит застой отходов пищеварения в кишечнике либо в прямой кишке. Принято различать несколько типов запоров согласно этио-патогенетическому признаку. Алиментарные запоры проявляются в том случае, если человек нарушает пищевой режим, у него неполноценный рацион либо он употребляет слишком мало жидкости. При дискинетических запорах нарушается моторика толстой кишки, причем, такие запоры могут быть гипотоническими . гипертоническими . спастическими . Если у больного имеет место органический запор, то его причиной становятся разнообразные пороки и опухоли спинного мозга, а также наличие рубцов и других образований в заднем проходе и в аноректальной зоне.
Условно-рефлекторные запоры проявляются при условии постоянного подавления позывов на дефекацию, при стрессовых ситуациях, а также в случае наличия нервно-психогенных причин. Этот тип запоров иногда развивается у больных с ректальными трещинами и парапроктитами . Запоры интоксикационного типа проявляются в случае интоксикациями ядами либо медикаментами.
С точки зрения клинической картины существуют три стадии запоров. При компенсированной стадии акт дефекации происходит через 2-3 дня, и при этом больной ощущает, что кишечник опорожнился не полностью. Примерно половина больных страдает от метеоризма и боли в животе. При субкомпенсированной стадии стул задерживается на период от 3 до 5 суток. При этом дефекация происходит только после принятия слабительных средств либо клизмы. В большинстве случаев проявляется метеоризм, беспокоит боль в животе, при дефекации человек ощущает болезненность.
Для декомпенсированной стадии запора характерно отсутствие стула на 10 и более суток. Акт дефекации происходит только после гипертонических или сифонных клизм. У больного появляются признаки каловой интоксикации, а в процессе пальпации в животе обнаруживаются «каловые камни».
Причины запоров в послеродовом периоде
Существует несколько причин, определяющих проявление запоров после родов. Прежде всего, на изменения в работе кишечника может повлиять очень резкий перепад гормонального фона, который происходит после родов. При рождении малыша у женщины растягиваются и сильно ослабляются мышцы брюшного пресса, а также промежности.
В первые дни после родов на кишечник продолжает давить матка, которая еще достаточно увеличена. К нормальному размеру матка возвратиться только спустя 6-8 недель. При этом кишечник также пребывает «в движении»: он постепенно смещается в обычное положение после того, как сдвинулся в процессе вынашивания ребенка. В послеродовой период у женщины очень часто нарушается перистальтика кишечника, и каловые массы передвигаются более медленно.
У женщин, которые перенесли тяжелые роды либо кесарево сечение, на теле есть только что наложенные швы. Из-за их болезненности, а также боязни, что швы после операции либо эпизиотомии разойдутся, молодая мама не может натужиться до такой степени, чтобы наладить стул. Не менее проблематичным явлением можно считать геморрой, болезненность, возникающая при котором, часто становится преградой для налаживания нормальной дефекации после родов.
Запоры после родов нередко возникают и как последствие неправильного подхода к питанию кормящей матери. Не менее важным фактором следует считать и постоянное психологическое напряжение, которое связано с новыми хлопотами и заботами. Кроме того, причиной послеродовых запоров могут быть врожденные аномалии кишечника.
Особенности запоров после родов
У женщин в послеродовые недели преимущественно развиваются дискинетические запоры разных видов. Если только что родившую малыша маму беспокоит атонический запор . то в данном случае присутствует снижение тонуса мышечной стенки кишечника. В итоге двигательная активность кишечника постепенно замедляется, становится вялой. В основном атонические запоры после родов характерны для женщин, которые родили малыша посредством кесарева сечения. Ведь кишечник именно так реагирует на практически любую хирургическую операцию, производимую в брюшной полости. Некоторые погрешности в питании также провоцируют атонические запоры у только что родивших женщин.
Спастические запоры после родов возникают при условии повышения тонуса кишечника. Как следствие, кишка зажимается, и активность кишечника становится непродуктивной. Этот вид запора у молодых мам преимущественно возникает как последствие психологических факторов.
Характерными симптомами при атоническом запоре являются боли в животе, которые носят тянущий характер. Также постоянно ощущается переполнение кишечника, высокий уровень газообразования. Молодая мама может жаловаться на потерю аппетита, периодическую тошноту, ощущение вялости и апатию . При дефекации выходят обильные, изначально плотные и твердые каловые массы, ощущается болезненность. Если в процессе возникают трещины, то кал может выходить с кровавыми прожилками или со слизью.
Симптомы спастического запора проявляются приступообразными болевыми ощущениями, причем, боль чаще всего возникает слева. Больную беспокоят постоянные проявления метеоризма, у нее отсутствует аппетит, периодически беспокоит тошнота. Женщина становится раздражительной. Позывы на дефекацию возникают не единожды в день, но при этом кишечник опорожняется не полностью.
Проявляются у недавно родивших женщин и запоры, возникающие как последствие удлинения толстого кишечника. Такой запор – последствие слишком продолжительного прохождения кала по удлиненному кишечнику. Каловые массы при этом очень твердые, а симптомы сходны с признаками спастического запора.
Как избежать запора в послеродовой период
Чтобы избежать возникновения послеродового запора, а также избавиться от уже возникших проблем, нужно, прежде всего, разработать правильное меню. При этом учитывая, какие продукты можно употреблять в процессе грудного вскармливания младенца. При запорах кормящей маме полезно включать в рацион гречневую, пшенную и перловую кашу, мюсли, растительные масла, черный хлеб. Очень важно каждый день употреблять достаточное количество овощей. Сразу же после родов женщине полезно есть свеклу и морковь, кабачок, тыкву, пить компот из сухофруктов.
Полезен при запорах и легкий компот из ягод крыжовника. Чтобы его приготовить, нужно взять одну столовую ложку ягод и один стакан воды. После этого отвар готовится 10 минут. В то же время не следует включать в меню крепкий чай, супы слизистой консистенции, манную и рисовую кашу, чернику, груши, бобовые, грецкие орехи, белый хлеб, так как эти продукты имеют скрепляющее действие. Значительно замедлить кишечную активность могут также твердые сорта сыра.
Для нормализации функций кишечника следует выпивать достаточное количество жидкости: это может быть как обычная вода, так и компот или некрепкий чай. После пробуждения утром нужно выпить натощак стакан холодной воды: такой метод эффективно помогает стимулировать работу кишечника. Еще одна рекомендация – выпивать перед сном стакан теплой воды, в которой растворен сок трети лимона.
Лечение запора после родов
Если женщину сильно беспокоят запоры после родов, то она может принимать слабительные средства. Однако в таком случае следует помнить о том, что длительное и слишком частое использование таких препаратов (лечение слабительными средствами на протяжении одного-двух месяцев по нескольку раз в неделю) может привести к развитию привыкания. Как следствие, со временем может потребоваться увеличение дозы слабительного средства, так как эффект от лечения постепенно снижается, а проявления запора становятся более выраженными. В данном случае речь идет как о медикаментозных средствах, так и о травяных отварах.
Во время грудного вскармливания некоторые слабительные женщине противопоказаны. Поэтому перед началом лечения требуется обязательная консультация врача. Как правило, в период лактации назначаются препараты форлакс и фортранс . Часто используются в таких случаях препараты лактулозы – Нормазе . Дюфалак . Порталак . Иногда назначаются глицериновые свечи . а также свечи с облепихой в том случае, если женщина страдает еще и от геморроя.
Если у женщины развилась спастическая форма запора, ей нельзя принимать средства, которые созданы на основе сенны. Такие препараты активизируют тонус мышечной стенки кишки, что недопустимо при спастических запорах. Кроме того, такие медикаментозные средства могут спровоцировать боли кишечника у ребенка.
Лечить запоры после родов можно и с помощью разных отваров трав, а также других народных рецептов, которые помогают эффективно справиться с проблемой. Если у женщины диагностирована спастическая форма запора, то примерно за полчаса до принятия пищи рекомендуется выпить четверть стакана сока картофеля, наполовину разведенного с водой. Важно, чтобы сок был свежим. Молодой маме также подойдет следующий рецепт: нужно отварить две столовые ложки измельченных ягод инжира в одном стакане молока или воды. Такой отвар в теплом виде принимают по одной столовой ложке несколько раз в день.
Для лечения спастического запора можно приготовить травяной отвар. Для этого смешиваются равные части плодов аниса, корня валерианы, травы крапивы двудомной, листья мяты перечной и земляники лесной, цветков ромашки аптечной. Одну столовую ложку такого сбора засыпают в термос и заливают кипятком. После полуторачасового настаивания смесь процеживают и принимают дважды в день после еды по полстакана.
Для лечения атонической формы запора применяются другие рецепты. Эффективное воздействие оказывает настой плодов тмина, фенхеля и аниса. Смешать сырье следует в равных частях, залить кипятком и процедить через двадцать минут. Принимать настой нужно по трети стакана трижды в день примерно за 30 минут перед едой. Важно, чтобы семена растений были полностью дозревшими.
Для приготовления еще одного настоя, который применяется для лечения запоров после родов, нужно взять равные части плодов рябины обыкновенной, травы душицы и крапивы двудомной, листья ежевики сизой и плоды фенхеля. Одну столовую ложку такого сбора заливают одним стаканом кипятка и настаивают около полутора часа в термосе. Молодая мама должна пить настой трижды в день после принятия пищи по трети стакана.
Если запор долго не проходит, можно использовать для лечения отвар льна. Одну чашку семян нужно вскипятить в одном стакане воды и настоять несколько часов. Отвар пьют перед сном.
Физические упражнения против запоров
Прекрасным методом избавления от послеродовых запоров являются некоторые физические упражнения. Кроме того, такой метод – наиболее безопасный для кормящей мамы. С помощью правильно подобранного комплекса физических упражнений можно не только стимулировать более интенсивное сокращение матки, но и избежать риска развития грыжи средней линии живота, а также улучшить тонус мышц брюшного пресса. Кроме того, физическая активность – отличный способ сбросить те лишние килограммы, которые накопились за время вынашивания ребенка. При этом несложные упражнения достаточно выполнять всего 10 минут, повторяя их, по возможности, 2-3 раза в день.
Уже в первые дни после рождения ребенка женщина в лежачем положении может выполнять дыхательные упражнения. Важно дышать максимально глубоко, втягивая живот на выдохе. Через несколько дней в комплекс можно постепенно вводить и другие упражнения. В положении лежа женщина сильно прижимает колени друг к другу. При этом на вдохе мышцы тазового дна сильно напрягаются, на выдохе – расслабляются. При выполнении другого упражнения в положении лежа на вдохе нужно поднимать левую руку и правую ногу вверх, на выдохе – опускать. Потом упражнение повторяется с другой ногой и рукой. Повторять каждое из описанных упражнений нужно не менее пяти раз.
В положении стоя ноги поставить на ширину плеч, вытянуть вперед руки. Ноги не отрываются от пола, при этом правая рука отводится максимально назад. Эти движения производятся на вдохе, возвращение в исходное положение – на выдохе. Упражнение поочередно повторяется в обе стороны. Похожее упражнение – повороты туловища в стороны со сцепленными в замок руками перед собой. Эффективно также втягивание живота и промежности на вдохе в положении на четвереньках. При этом дыхание нужно задержать на несколько секунд, после чего расслабиться.
Примерно через две недели после родов такой комплекс гимнастики после родов дополняется еще несколькими упражнениями. В положении стоя поднять к плечам кисти рук, при этом локти нужно выставить вперед. Из такой позиции женщина подымает правую ногу, согнутую в колене, и пытается коснуться левого локтя коленом. Упражнение повторяется несколько раз в обе стороны. Позже это упражнение можно немного усложнить: ноги немного расставляются в стороны, а мышцы промежности напрягаются во время поднятия колен.
Такие несложные упражнения могут выполнять все молодые мамы, которые не перенесли кесарева сечения, и не получили глубоких разрывов в процессе рождения ребенка.
Тем, кто страдает от атонических запоров, после пробуждения утром можно растирать кожу около пупка, а также с левой стороны от него. Движения должны идти по направлению к области паха. Такой массаж нужно делать на протяжении пяти минут, немного согнув ноги. Если имеет место спастический запор, то следует производить мягкие движения, поглаживая живот по часовой стрелке. При движениях можно немного нажимать на живот.
Молодая мама должна следить за тем, чтобы длительное время не кормить ребенка в одном и том же положении. Поэтому позу нужно постоянно менять.
Хоть запоры после родов являются достаточно неприятным явлением, но при правильном подходе к лечению и некоторой коррекции образа жизни от них можно избавиться достаточно быстро.
chichkanova 16 мая 2010
СветаМузыка 17 мая 2010
• При запорах пересыпать сахаром ягоды рябины и держать на солнце до образования сиропа. Через месяц от цедить, сильно отжав пропитанные сиропом ягоды. Добавить спирта, чтобы сироп не забродил (25 мл спирта на 500 мл сиропа). Принимать утром натощак с водой. Лечение запора проводить до тех пор, пока стул не наладится.
- Закуски на праздничный стол. Печеночный торт
1) Вымыть курицу, чеснок почистить.
2) Смешать в миске соевый и востерширский соус, добавить овощное масло.
3) Чеснок мелко порубить.
4) Как вкусно запечь курицу в духовке? Сначала натереть курицу чесноком и солью изнутри и заполнить пространство между кожей и тушкой чесноком для аромата.
5) Натереть курицу Чикен масала. Это смесь индийских пряностей для куришы, содержит перцы, куркуму, шафран и т. д. в общем, остро и ароматно.
Запеченное филе говядины – это очень простой рецепт приготовления нежной и ароматной говядины в духовке. Можно добавить в блюдо любимые специи. Мясо получается с хрустящейкорочкой и очень нежной внутри .
Даем постоять блюду 15 минут. Нарезаем масло и выкладываем поверх прожаренной вырезки (так, как показано на фото).
Выкладываем вырезку говядины и обжариваем в течение 1-2 минут с каждой стороны (4-8 минуты получится в общем), пока каждая сторона не обретет золотистую корочку. В большой сковороде на среднем огне растапливаем 1 столовую ложку сливочного масла.
Так же его можно хранить в морозильной камере в течении нескольких месяцев. Полученное масло заворачиваем в пищевую пленку колбаской, так, как это показано на фото и помещаем его в холодильник.
Хорошенько все перемешиваем. Приправляем солью и перцем. Выкладываем в миску масло, добавляем к нему укроп, петрушку и выдавливаем чеснок. Пока мясо в духовке, готовим ароматизированное масло.
Главное, не пересушите мясо. Запекайте в разогретой духовке в течение 55-70 минут, периодически переворачивая. Накройте противень фольгой, поверх положите решетку (как это показано на фото), поверх решетки расположите мясо. После того, как мясо пропитается, протрите его бумажной салфеткой и смажьте растопленным сливочным маслом. Разогрейте духовку на 300 градусов.
Посолите мясо, (приблизительно 1 чайной ложка) дайте постоять при комнатной температуре в течение приблизительно 1 часа, накройте полиэтиленовой пленкой. Стянуть вырезку кухонным шпагатом, чтобы вырезка держала форму.
29 Апреля 2014 21:33 29 Апреля 2014 21:33 2:0